牛皮癣患者在生活中常常会有较多的烦躁情绪存在,来自很多方面的,但急躁、烦躁的情绪是不利于疾病康复的是患者们需要停息下来的情绪,养生专家在这里给牛牛们介绍几种宁心安神的食疗药粥。
桂圆枸杞粥桂圆肉15克,枸杞20克,百合30克,红枣(去核)10枚,粳米(大米)60克。同放砂锅内,加水适当,文火煮粥。晨起空腹、晚睡前各服一次。功效清心除烦、养血安神,可用于心烦意乱、坐卧不安、头晕目眩、心悸、失眠等。
核桃茯苓粥核桃仁、黑芝麻各30克,茯苓20克(3味药捣碎),粳米60克。同放砂锅内,加水适当,文火煮粥,代早饭食。功效补肾、养血,可用于心肾亏虚而至心悸、失眠、忘记、多梦、阳痿、早泄、腰膝酸软等。
仁莲子粥炒酸枣仁(捣碎)20克,远志10克,莲子(捣碎)30克,小米60克。远志水煎,过滤取汁,此汁再加水适当,煮枣仁、莲子、小米成粥,睡前服食。功效宁心安神、健脑益智,可用于血汗亏虚而至心烦、惊慌、忘记、失眠、神志不宁、智力衰退等。
合欢大枣粥合欢皮、夜交藤各15克,小麦50克,红枣(掰开)15枚,甘草10克,粳米60克。先水煎合欢皮、夜交藤、甘草,去渣取汁,以药汁加水适当煮小麦、红枣、粳米为粥,加蜂蜜适当调味,睡前服食。功效养心、安神、解郁,适用于烦躁易怒、悲伤欲哭、不能自主、心烦不寐、胆怯易惊、心悸多梦等。
宁心安神不但可以调理好情绪的变化,还能调理好睡眠的问题,更是养生保健的最好药。牛皮癣患者在烦躁时,也可深吸一口气缓缓吐出,也能平复急躁的情绪。