保健运动分男女吗?是的,中医专家在各项运动中摘选出几种不受时间和金钱影响,且合适女性牛皮癣患者们的运动方法和一些其他保健方法,让牛牛女们可以方便的每天坐保健。

1.漫步、慢跑。在奥林匹克运动的故乡古希腊山上的岩石上刻了这样的话:你想变得健康吗?你就跑步吧;你想变得聪明吗?你就跑步吧;你想变得养丽吗?你就跑步吧。

2.太极拳。太极拳是一种特殊的运动,它剐柔相济,消息结合,阴阳调和。《养性延命录》记载能动能静,所以永生。

3.叩齿。清晨或睡前,排除杂念,放松思想,口唇轻闭然后上下齿有节律地相互轻轻叩击36次,可使牙齿坚固不容易脱落,并有预防蛀牙作用。

4.咽津。即闭合口唇,将舌头伸出齿外唇内,上下左右搅动,名日赤龙搅水,津液(唾液)很快生出满口,然后鼓漱5-10次缓缓咽下,以意念送至丹田。我国古代养生专家对唾液极其重视,称之为玉泉、甘露玉池之津、神水等,可于早晚进行。

5.足浴。歌日:春季洗脚,外阳固脱;夏天洗脚,暑湿可去;秋季洗脚,肺润肠濡;冬季洗天脚,丹田温灼。睡前一盆汤,保你永健康。

牛牛女们,在生活中不要总是忙这忙那,不要把关注的重点全放在工作和疾病上,也应当抽时间多关心一下自己的健康,先学着做一个健康的牛牛女,再渐渐甩掉牛牛的称号。

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