牛皮癣是一种慢性的、反复发作的皮肤病。由于久病者皮损肥厚，状如牛皮癣，故被称为牛皮癣，下面来介绍一下牛皮癣的平常保健。
牛皮癣的平常保健
1、锻炼、适当饮食，保持一个健康的体重
虽然目前还没有研究显示饮食与牛皮癣之间有甚么对应关系，但专家还是推荐牛皮癣患者应当平衡自己的膳食，吃多点果蔬。
另外，锻炼也会有助益，可以提高你的心情。在某些情况下，增重会使牛皮癣恶化，保持健康的体重可能有助益抑制牛皮癣的散布。
2、晒晒太阳，但不要晒太多
阳光中的紫外线能下降皮肤细胞的生长速度，适当的晒晒太阳是一个很不错的主张。但是千万不要晒太久，大概20分钟就够了。如果迫不得已要在阳光下待更长时间，记住搽上防晒霜。
晒伤也会是你的牛皮癣恶化的。过量的阳光照耀会增大患皮肤癌的风险。如果你吃的药会使你的皮肤对紫外线更加敏感，那用光线疗法的一部分，这种情况最好去问医生出门时要不要搽防晒霜。
3、给自己减减压
虽然还没有根据，但是很多人在他们有压力的时候确切会感觉牛皮癣在不断扩大。所以，试着给自己减减压。说的容易做的难，但你仍可以做一些事，比如练习放松或试试学瑜珈。
另外，牛皮癣患者可以通过洗澡、泡脚等方式减缓病情，到达保健的目的。
以上就是关于牛皮癣的平常保健内容的介绍。温馨提示，为了您本身的身体健康着想，得了牛皮癣一定要重视，尽早医治才能免除大麻烦。