牛皮癣疾病非常固执，所以患者们除接受正规的医治，还必须要做好生活中的护理。研究发现，牛皮癣患者的睡眠不可忽视。如果牛皮癣患者整日睡眠不好，对牛皮癣医治也会有一定的影响。所以患者朋友们一定要了解一些帮助牛皮癣患者好睡眠的方法：
1、睡前足浴： 牛皮癣患者在睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩大，增进血液循环，使人易入睡乡。
2、睡前刷牙：牛皮癣患者睡前刷牙，可清除藏在牙齿内的食品残渣，保护我们牙齿。
3、睡前漫步：牛皮癣患者在睡前漫步，可以帮助胃肠消化，并且减缓一天上班来的压力，在花园散散步，闻一下花香，舒展一下筋骨，让自己放松一下，有助于牛皮癣患者晚上睡个好觉。
4、睡前忌文娱过度：睡前不宜看场面剧烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或使人恐惧的事情，过于兴奋和沉醉于悲伤中都会使牛皮癣患者入眠困难。
5、睡前忌餍饫：牛皮癣患者的晚饭7八成饱便可。睡前不要吃东西，以避免加重胃肠负担，不但难受不说，而且影响牛皮癣患者的睡眠质量。
以上介绍了关于帮助牛皮癣患者好睡眠的方法的知识，最后我们再提示您一次，如果您觉得您有牛皮癣类似的症状，请一定要及时到正规的医院做检查，千万不能因忙于工作而耽误了病情。