很多女性我非常畏惧自己会患上牛皮癣，由于这类疾病不但会影响患者身体健康，还会影响患者的外貌，对患者的心理造成极大的打击，所以女性都想对这类疾病进行预防，下面我们就来了解一下，平常中预防牛皮癣的方法。
1.患者要在生活中寻觅自己病发的规律。由于疾病病发的不确定性，影响个人的病发情况是不同的，应当找出自己的薄弱环节并加以注意。
2.注意自然现象，季节的变化：特别在干燥的冬季的到来之际，根据天气变化及时添加衣服，避免流感、咽炎、扁桃体炎的产生，平时生活规律化，劳逸结合，坚持锻炼身株，适当增加营养，这是牛皮癣的预防方法之一。
3.不要乱投医、乱吃药，以防严重后果：有很多患者都有因医治不当而致使病情加重的经历，乃至在一些名牌大医院医治也是如此，患者应当尽可能多学一点有关牛皮癣的知识，做到知己知彼，慎防上当。
4.牛皮癣的预防方法是患者还要消除紧张的心理因素、做到自我精神放松，大家要知道，那些紧张、愤怒、恐惧等不良的心理因素必将会给病情带来负面影响，要学习自我调理的方法，胸怀豁达，建立与疾病作斗争的决心与信心。还要保持和周围人群的良好关系，不要因病而低沉孤僻。
医治牛皮癣上火的措施以下：
1.平常应注意饮食方面，平淡，忌味辛辣之品，避免易致敏和刺激的食品，如鱼虾，浓茶，咖啡，酒类等。
2.应避免精神紧张，过度疲劳，生活，工作，学习节奏不可太快，应适当松驰，可参加一些体育运动以增进身心健康，而胡萝卜对补充牛皮癣患者所需的维生素B，避免口唇干裂也有很好的疗效;另外，牛皮癣患者还可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对清火也很有效;
3.要保持平和的心态，避免情绪遭到刺激而上火。牛皮癣患者要预防复发，避免上火，首先要保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为1席佳肴而暴饮暴食;多吃些含有维生素A的食品，像花生，鸡蛋，牛奶等。
最应当注意的是自己身旁的环境卫生和个人卫生，生活一定要有规律、做到心理平衡，精神舒畅，再配合药物医治。
女性要想在平常中预防自己患上牛皮癣，就要注意季节变化，加强身体锻炼，避免乱投医乱用药物，消除紧张的心理等。对已得病的患者，还要了解这类疾病引发的上火的医治方法，以便能够及时的医治上火，加快自己的康复速度。