首先要避免让自己的皮肤过敏，平时自己的一些过敏性的食品不要吃，像一些海鲜之类的食品最好不要吃， 还有在吃药打针的时候首先要进行皮试，以避免自己对某些药物过敏，这些过敏的因素会引发牛皮癣的，所以自己一定要引发高度的重视。引发牛皮癣的缘由是什么?
(1)感染 可在病毒或细菌感染以后病发。病毒感染可能由天花类病毒(主要为牛痘病毒)所致使。细菌毒素感染可引发身体的变态反应而产生牛皮癣，以儿童扁桃体和上呼吸道感染最为常见。
(2)遗传 部份患者有明显的家族性得病趋势，是由多种因素决定的遗传性疾病。
(3)精神、神经障碍 精神过度紧张或疲劳、恐惧、失眠、争吵等，和神经创伤(如脑震荡)后，可引发此病
(4)内分泌失调 女性患者的病情与月经和妊娠有关，多数患者在月经期、妊娠期病情可得到改良，分娩后又有复发或加重的可能。
(5)代谢障碍 可能与糖和酶的代谢障碍有关。
(6)外伤 外伤以后产生牛皮癣皮损的现象很常见，如碰伤、注射、接种、虫咬、灼伤、抓挠等都可引发。有时第一个皮损可能于手术部位或种痘瘢痕处在撕裂或磨擦伤后引发。
(7)物理刺激 寒冷、湿润、干燥等气候因素可能引发牛皮癣，日光、紫外线的照耀会影响病情，大量饮酒或食用辛辣、腥发之物也可能引发。
(8)药物 有些药物可引发或加重病情，如普萘洛尔、抗疟药等。
牛皮癣预防应当怎样做呢
1，阔别过敏因素。过敏是牛皮癣常见的病发因素，由于饮食或服用药物，或接触某种物资而过敏，常可引发牛皮癣的产生。患者每次复发后，需仔细回想近来曾服用了甚么东西，或接触了某种物资，从而使皮肤发痒继而出现红斑，那末这类物资今后应尽可能避免接触，比如，某些海产品、牛羊肉、辛辣事物及其它物资等。
2，预防感染因素。局部感染灶是引发牛皮癣的一个重要缘由，尤其是感冒后，併发扁桃体炎、气管炎，需要积极医治，尽可能缩短病程，扁桃体反复发炎，与牛皮癣发作有密切关系者。由感染因素致使牛皮癣的患者以青少年为主。
3，预防受潮着凉。受风寒侵袭而引发牛皮癣的为数较多， 由于居住环境湿润、天气寒冷，可使本病产生或加重，同时，牛皮癣冬重夏轻的季节性也从侧面反应了这个问题，因此患者应尽可能避免大冷大热刺激皮肤，住室保持透风干燥。
4，保持乐观积极的生活态度。日常生活由于工作压力大、休息不好致使人们精神紧张。过度的精神紧张，性情急燥，情绪抑郁等精神因素为诱因，占其它诱因之首，在我国约占牛皮癣总发病率的18.6%。因此在遇有不可抗拒的或没法预知的突发事情，患者应尽可能控制情绪，保持平静心情，保证充足的睡眠时间，必要时可服用适当镇静剂。
然后还要适度地进行体育锻炼，常常锻炼身体可以提高自己的免疫力，这样自己以后就能够抵抗很多的病毒，固然也能够抵抗牛皮藓的感染，在天气比较干燥的时候要，注意给自己的身体补水，不要让自己的身体缺水，这样也容易引发牛皮癣的，所以一定要注意哦。