中国有句俗话说的好：一年之计在于春，一日之计在于晨。现在的人们对这句话的理解和体会已渐渐的淡下来了，快节奏的生活已使人们疲于这些养生的小细节。专家提示牛皮癣患者，凌晨的锻炼和公道利用对牛皮癣的医治有着明显的增进作用。那末，具体到行动，短暂而又非常有价值的凌晨这段时间里，牛皮癣患者应如何利用呢?
牛皮癣患者应当养成一个早上洗澡的习惯。虽然说早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确切有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芳香本身就可以调剂心情，使牛皮癣患者精神更加饱满，心情更加舒畅，不过牛皮癣患者要注意的是，在头发未干之前不要急于出门，尤其是冬季很容易会受风着凉，引发感冒症状。
怎样医治牛皮癣患者应养成的凌晨习惯是减缓肌肤干燥，让肌肤水润白净最快速的方法。在包包里每天带个小喷瓶，装上自己喜欢的植物纯露，无论是晒后还是在空调房间里都是可以常常对着脸做喷雾的，非常的舒服，而且就是喷到了眼睛里都没有关系，眼睛绝对不会有不适的感觉。
晚上回到了家，在临睡前我们可以给脸部皮肤做个舒服的水膜(偶用的也是玫瑰的纯露)。洁面后用针管取大约10毫升的玫瑰纯露泡开一粒紧缩面膜，然后敷在脸上，过大约二十多分钟就可以揭下来了(有一点很重要，千万不要等到面膜很干了再揭，如果那样的话，会使得干了的面膜反过来吸收脸上的水份)，揭下来后就可以在脸上抹晚霜和眼霜了。
牛皮癣患者在清晨起床后最好能喝一杯凉水，由于在经过1夜的睡眠，没有1滴水的摄取，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充;这对肠胃也起到了清算作用;还能清清口，帮助你从睡眠状态中苏醒过来。可以在前1晚临睡前将一杯凉水放在床头，这样也方便牛皮癣患者第二天能够及时饮用。