社会在奔腾的进步，特别是大都市的人们，尤其是白领人士，生活水平大大改良了，但是生活的压力却愈来愈大了。很容易得腰间盘或是颈椎疾病，牛皮癣患者的症状更是严重。下面教大家一个方法可以减缓一下病发是带来的痛苦，快速消除颈部疲劳。
快速消除牛皮癣颈部疲劳步骤以下：
只需要一块毛巾，就可以给颈部进行一次舒缓的放松。
第一步，将毛巾从后面搭在颈部，双手握住毛巾的两侧，就像擦干颈部一样左右牵动毛巾。还可以上下进行相同的动作，反复10次便可起到软化颈部肌肉的作用。
第二步，将毛巾搭在肩上，两手前后握住毛巾的两侧，轻轻来回拉动毛巾推拿肩部，让僵硬的肩颈部肌肉得到放松。
第三步，用毛巾或手从耳根沿着颈部向锁骨推拿，手法柔柔切忌擦伤皮肤。这样可以舒解颈部的血管，减缓精神紧张。
第四步，将手握成空心拳，从颈椎的后面用指节从上到下推拿，放松紧绷的肌肉群，疏导血液流通。
第五步，双手手指分开，大拇指按住下颚，自下而上推拿至耳骨，如此反复。可以活跃颈部两侧的肌肉群。
以上是医生关于“如何快速消除牛皮癣颈部疲劳”的具体步骤介绍，希望对您有所帮助。医生建议：如果您有牛皮癣的症状一定要及时到专业的医院进行医治，虽然牛皮癣是比较固执的疾病，很难根治，但是只要你有耐心，生活中注意饮食和卫生配合医生的药方，疾病还是可以治愈的。