在这个高度紧张，压力重如山的社会里，牛皮癣患者还面临着疾病的困扰，人难免会滋生出生活太累的抱怨，但是生活也应当是一种品味和享受，在生活中应用1些小技能排解紧张的情绪，消除压力的重压，让生活变的更轻松快乐。情绪压力管理专家给大家总结了1些小技能。
第一，找到善于的工作。很多人做着他人认为自己应当做的事情，而不是真心喜欢、合适的工作。情绪压力管理专家提示大家，如果同一件事情，你可以比他人花更少时间完成，这类事半功倍的工作最合适你。
第二，生活节奏有紧有松。不要以为闲着没事的生活才完全没有压力，当能量无处释放时，一样会疲惫。工作累了，记得喘口气、听听歌，让生活中的压力源和活力源保持平衡。
第三，三次不成功，换个方法。有人做事非常执着，不达目的不罢休。可精力有限，这样的人无妨提示自己，如果尝试三次还没有成功，最好停下来，换个思路。别1直接跟自己过不去。
第四，学会排除干扰。处理重要任务时，无妨暂时把手机拿到一边、断开网线，以避免无关的信息干扰你。乃至可以关上门，写上请勿打搅。专心工作两、三个小时的效果，远远超过拖拖拉拉忙活一整天。
第五，找到人生的优先顺序。事业、爱情、家庭……这些事情都很重要，想要统筹几近是不可能的。建议大家经常问自己如果我这样做了，将来会后悔吗,通过自问自答，找到内心最在意的东西。
第六，让家人开心。天伦之乐才是真正的快乐，可以把家人的需求列个备忘录，比如帮爸妈换锁、开家长会、送爱人礼物等，这些小事积累起来，是无穷的幸福源泉。
第七，沐浴清晨的阳光。要苏醒，最好的方法不是咖啡，而是晒太阳。阳光会启动生理时钟，让大脑知道新一天来了，精神也会随着来到。
生活是五彩瓶，酸甜苦辣甚么都有，牛皮癣患者们不要把眼光集中在压力、紧张、疾病、痛苦的身上，要应用小技能让自己学会看到被这些黑的、苦的遮挡在身后的红的、甜的。