牛皮癣患者在生活中受疾病影响,大部分开始留意起养生保健了,在春季这个多发季节里,养生也要注意,不能乱养,而在四季之首大好基础也是很重要的。那末患者们在春季养生时,要留意哪些原则?
多主少副
即多吃主食,少吃副食。春季风多雨少气候干燥,气温变化反复无常,人体免疫力和防御功能极易下落,引发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食,主要成分是碳水化合物,既经济又能直接转化成热量,提供身体基本所需。另外,春季应重视调养脾胃,而米饭同菜中的大鱼大肉相比,要容易消化很多,能很好地保护肠胃。
多菜少果
即多吃蔬菜,少吃水果。春季以养肝为主,蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质,有疏通血管和肠道的特殊功能,肝和心都喜欢它,蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢;若缺少它,肝脏代谢就差。少吃水果并不是说不吃水果,而是要适当的吃。春季气温回暖,人们爱多吃酸甜的水果来解渴。但水果含有较多果酸,属生冷食品,吃多了容易伤害脾胃。
多奶少肉
即多喝奶类,少吃肉类。春季是万物复苏、阳气生发的季节。一年之计在于春,牛奶是全营养食品,春季多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求,是各类人群春季养生的首选佳品。肉类胆固醇含量高,吃多了,容易发胖,引发3高等富贵病。
多水少油
季节更替带来多风、干燥的气候,加重了身体水份的流失。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火而至。最简单的排毒方法就是多喝水。每天清晨起来,喝点蜂蜜水,将有助于清洗肠道,排毒祛火。
多彩少单
即多吃五彩缤纷的食品,少吃色彩和口味单调的食品。在人体中,五脏各有所爱,如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在饮食中,应当照顾到各脏器的爱好。
春暖花开的时节,天气也是多变的,在这里专家还提示各位患者,预防流感,注意保暖。