牛皮癣是一种容易反复发作且很难根治的皮肤病。目前牛皮癣的医治主要目的是控制病情发展，下降复发率，以改良患者的生活质量。所以，牛皮癣患者的平常的护理在控制疾病乃至治愈疾病方面起着非常关键的作用。但是，很多牛皮癣的患者不了解疾病的自我护理方法，下面给大家介绍一下：
尽人皆知，牛皮癣患者最痛苦的体验就是瘙痒难耐，病情严重时乃至出现皮肤干裂、疼痛。此时最忌讳的事情就是搔抓、撕去死皮。这些行动易致使皮肤破损，使病情进一步恶化。此时，患者可以用手掌轻拍痒痛部位，也可以用一张沾湿的纸巾覆盖、浸湿患处，坚持使用保湿润肤霜效果也很好。为避免瘙痒，患者应贴身穿着宽松、透气、柔软的纯棉衣服，保证皮肤凉爽。衣服在洗涤时一定要清洗干净，不要残留洗涤液，并加用柔顺剂，以减轻对皮肤的不良刺激。
牛皮癣患者最好每天洗澡，除能洗去死皮保证清洁外，也可以增进皮肤的血液循环，有助于疾病的康复。洗澡最好为浸浴，使用药浴、矿物浴、温泉浴也有好处;水温以 36 ~38 ℃为好，过热反而会刺激皮肤;乳液应选择无香料、无防腐剂、具有去角质和保湿作用的;切忌搓澡，洗发时注意动作柔柔;洗澡后使用纯棉柔软的毛巾拍干或蘸干皮肤，最后再涂抹保湿润肤霜。保湿润肤霜可以软化角质层，增进死皮脱落，可以作为牛皮癣患者平常的基础用药，每次浴后两分钟内均匀涂抹患处效果最好。洗澡时还应注意保温，以防受凉感冒而造成牛皮癣加重。
由于牛皮癣会出现同形反应，即正常皮肤受伤后局部出现牛皮癣皮损，因此患者应尽可能避免遭到外伤。例如平时做饭应避免炒或煎，避免溅出的油点损伤皮肤;男性患者应使用电动剃须刀，要避免面部被刮破;手掌得病的患者，做家务或其他工作时应戴手套。牛皮癣患者在选择住房时，尽可能避免入住湿润、阴冷的房间。最好选择阳光充足的房间，由于阳光中的紫外线能辅助减缓牛皮癣病情。在冬季，牛皮癣患者室内采暖温度不宜太高，同时可以用加湿器或种植花草等方法来保持室内的湿度。适合的温度和湿度可以减少皮肤水份的蒸发，减轻皮肤干燥及瘙痒症状。
保持良好心情也对疾病的减缓非常有帮助，健康饱满的情绪有助于病情恢复，提高疗效。研究表明，精神紧张也是牛皮癣病发或加重的重要诱因。为了保持良好的心情，患者可以参加适当的体育活动，如慢跑、跳绳等锻炼，以微微出汗为度，在增强体质的同时也可以减缓精神压力;工作也尽可能不要过于辛苦，保证正常、规律的作息。但运动时应穿适合的运动鞋，避免加重牛皮癣的趾甲、关节病变。