女性牛皮癣患者在生活中常常面对着比男人更多的压力，而且女人爱漂亮，牛皮癣又直接影响着外貌，这本就对女人来说是一个不小的打击，在压力和打击眼前，容易滋生焦虑的情绪，那末如何避免焦虑情绪的滋生呢？
1、找出成功之源
列出过去的成功事件，仔细回想自己为了促进这件事所投入的时间、精力和血汗。回想个人的付出，可使自己体悟到这些成果并不是来自侥幸。
2、成功由于勇于失败
任何一个人，都可能遭受或多或少的挫折，或大或小的失败。如果我们只允许自己成功，那末无异于对自己下了一个非理性的命令，让自己对抗生活的自然法则。这么做的结果，只能平增我们内心的无助感。事实上，成功的秘诀是：勇于失败。
3、建立公道的生活目标
已婚的精英女人，除担负子女及公民等角色外，更多了配偶、母亲的角色。由于时间和精力有限，若要让每一个角色都拿一百分，在精神上、体力上，都会承受相当大的压力，造成力不从心的现象，长此以往，乃至会筋疲力尽、疲惫不堪。因此，必须有所取舍，建立公道的生活目标。
女性在生活中有着比男人更多的不便，各种事情的处理中，如果自己不疼惜自己还有谁会疼惜你呢？所以在面对焦虑情绪时一定要学会自己调理，特别是女性牛皮癣患者。