牛皮癣是一种常见多发的慢性皮肤病，基本伤害为边沿鲜明之淡红色或暗红色丘疹，以后扩大或融会成斑片，上覆层层银白色鳞屑，好发于四肢伸面和头皮，冬重夏轻，病程不定，医治不当，复发率高。
良好的睡眠可以帮助牛皮癣患者，可调理生理性能，保持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。如果牛皮癣患者整日睡眠不好，会影响到身体健康和第二天的工作效率，对牛皮癣医治也会有一定的影响。下面为大家介绍一下睡前的三宜三忌。
牛皮癣患者睡前三宜：
1、睡前漫步
牛皮癣患者在睡前漫步，可以帮助胃肠消化，并且减缓一天上班来的压力，在花园散散步，闻一下花香，舒展一下筋骨，让自己放松一下，有助于牛皮癣患者晚上睡个好觉。
2、睡前足浴
牛皮癣患者在睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩大，增进血液循环，使人易入睡乡。
3、睡前刷牙
牛皮癣患者睡前刷牙，可清除藏在牙齿内的食品残渣，保护我们牙齿。
牛皮癣患者睡前三忌：
1忌、餍饫
牛皮癣患者的晚饭7八成饱便可。睡前不要吃东西，以避免加重胃肠负担，不但难受不说，而且影响牛皮癣患者的睡眠质量。
2忌、文娱过度
睡前不宜看场面剧烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或使人恐惧的事情，过于兴奋和沉醉于悲伤中都会使牛皮癣患者入眠困难。
3忌、饮浓茶
牛皮癣患者晚上不要喝浓茶，以避免因尿频与精神兴奋影响睡眠。还有就是牛皮癣患者在牛皮癣医治期间不要喝茶，以避免影响医治效果。
最后牛皮癣患者还要注意的是，在睡房内要保持室内空气流通，整洁干净，为自己创造一个舒适的睡眠环境。