老年人预防牛皮癣要注意些什么呢

老年人预防牛皮癣要注意些什么呢

老年人的抵抗力比不上年轻人，固然牛皮癣来临时老年人还要忍受不便和忧愁，那么与其让老年人得病后在费尽力气的去治疗，还不如尽量避免老年人患上牛皮癣。那么。在平时的生活中，要注意哪些预防措施，才能避免老年人患上牛皮癣呢？

第一、在平时要做到对生活有目的性：就像在退休后依然常常要想到该做些什么，为什么要做，什么时候做，如何去做，乃至可以写个计划，留做自己的备忘录，使暮年生活依然有一种内在的动力，这样你的精神状态，肯定会比稀里糊涂度年龄要好很多。

第二、要对躯体、头脑、精神3者之间的关系有所了解：如在生活中可以坚持每天活动躯体上的每一块肌肉和每一个关节(没必要太剧烈)，使这一习惯成为不可缺少的常规习惯;同时要保持头脑能读一本新书，学一门新课，进入一个新的方向，探讨一个新的观念;而在精神上保证可以做到回想过去和空想将来，想那些不可能的梦想，把自己带入多彩的科幻世界，这些都有极大的防衰效应。

第三、在生活中可以没有顾虑的玩游戏，有时乃至可以像孩子一样或与孙子一起痛痛快快地玩，自我享乐，开怀大笑。由于大笑是最好的医药，可改变体内的生化状态。

第四、在平时的生活中要注意休息、放松、睡眠。而睡多睡少，以个人的感觉良好为准则，没必要去和他人比较，无睡意，没必要赖在床上，更无需用安眠药，看点书或空想一段故事，可能是最好的催眠剂。情绪放松，精神愉快，有助于修身养性。

第五、要使平常的生活环境充满氧气，居室要透风、换气，密闭空调室内要防污染;不吸烟，也避免被动吸烟;要常到大自然中呼吸新鲜空气。缓慢的、规律的深呼吸可促使肌体放松，减缓精神紧张，保持头脑的机敏。

第六、在生活饮食上要保证能定时摄取合乎营养的膳食，应提倡平衡营养餐，包括水果、蔬菜、奶、肉、蛋和五谷杂粮。种类宜杂量宜少，不过饱，勿零食，控制糖、盐、咖啡和酒。少吃脂肪，多食含钙、含钾和维生素丰富的食品。

相信通过上面的介绍各位对如何预防老年人患上牛皮癣已有了一定的心得，固然，预防牛皮癣还是要从小事做起，不要忽视生活中衣食住行这些事情，它很有可能就会使老年人患上牛皮癣哦！另外，预防一定要有耐心，不要半途而废哦1