一天之计在于晨,早餐是逐日三餐的龙头,是一天生活的开始,对老年牛皮癣患者来说,也是营养补充的开始,那么老年患者的早餐要如何吃呢?

少吃甜食。早餐吃甜食,容易化热生火,使体内糖分过量,影响脾胃的消化吸收,引发消化不良,产生食欲消弱、胃脘胀满、口腻无味、嗳气吞酸等现象。过量食用甜品,还会引发肥胖和血脂升高,从而影响心肺功能,乃至导致心肺功能衰竭。所以,早餐主食不要吃含糖太高的饼干、甜面包,可以选择玉米面馒头、鸡蛋饼,喝粥或豆浆的话应当少加或不加糖。

少吃动物内脏。动物内脏胆固醇高,各个年龄段人群都不宜多吃,老年人特别不宜在早餐中摄取。吃过量的动物内脏,如猪肝、腰花、肥肠、夫妻肺片等,会使血清胆固醇更高,引发动脉硬化和心血管疾病的产生或加重。建议早餐多进食蔬菜,少吃肉类和动物内脏,老北京人都爱吃的卤煮要尽量避免。蔬菜中丰富的纤维可以净化肠道,促进吸收,减少便秘,还可以提供人体所需的丰富营养和维生素,多进食蔬菜还可以抗癌。

少吃油炸食品。很多老年人清晨喜欢买点油条油饼,这个习惯建议您要改改了。1是油炸类食品脂肪含量高,胃肠难以承受,还易引发胆、胰腺疾病。2是多次使用的油里常常会有较多的致癌物质,如果常吃油炸食品,可增加患癌风险。

早餐一定要平淡。清粥小菜最好,紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等,搭配一点凉拌小菜、泡菜就是很好的早餐。老年朋友早餐不宜吃多,七八分饱便可,否则消化时间太长,易使血液过久地积于消化系统,造成脑部血流量减少,全部上午都觉得不精神。另外,起床后活动20~30分钟,吃早餐是最合适的。

老年牛皮癣患者的早餐和晚餐最好还是以粥为主,粥养胃。患者也不可吃一些大油大味的食品,特别是油炸的要少吃,甜食也要少吃,甜生腻,饮食要以平淡为主,可适当的吃些红枣。

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