人参,人人都知道是好东西,价格不菲的中药材,大补,那末这些平价人参牛皮癣患者又知道吗?这些评价人参有着人参的效果,低廉的价格,是春季家家餐桌上的上好佳品。
韭菜:
500克韭菜含蛋白质5~10克、糖5~30克、维生素A20毫克、维生素C89毫克、钙263毫克、磷212毫克和挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物资,具有调味、杀菌的功效。
提示:俗语说,韭菜春食则香,夏食则臭。春季气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜性温,最宜人体阳气。
大枣:
大枣性味甘平,尤宜于春季食用。
提示:对身体较衰弱、胃口不好的人,平时可多吃点枣米饭:即以大米为主,配上点红枣,色泽艳丽,爽口润甜。
山药:
山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春季肝气旺伤脾;能补肾益精,可增强人体抵抗力。
提示:用大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,滋肾益精,强体健身,非常合适体弱多病者和中老年人食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。
菠菜:
菠菜的胡萝卜素含量可与胡萝卜媲美,一个人如每天吃50克菠菜,其维生素A就可满足人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高一倍多。
提示:若是高血压、便秘、头痛、面红者,可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟,取出切碎,用少量香油、盐等伴食,一日两次当菜食用很有疗效。虽然菠菜药蔬俱佳,但不宜过量,由于菠菜含有草酸,草酸进入人体后,与其他食品中含的钙质结合,构成一种难溶解的草酸钙,这就不利于人体对钙质正常吸收。
牛皮癣患者在春季里可以适当的增加这些食品的补充,用低廉的价格吃出人参的功效,但还是要提示患者,凡事都要适当,不可过量。