常常在办公室1坐就是一天，皮肤不能有效接受阳光杀菌，常常滋生牛皮癣病菌，得了牛皮癣后为消除皮损构成，滋养均衡表皮细胞，应多晒阳光，增强皮肤抵抗力，其次，多吃营养餐，真正做到内外兼修，标本兼治才是医治牛皮癣的关键。
首先，多吃蔬菜、水果和薯类，补充营养。
多吃蔬菜、水果和薯类食品，在保持牛皮癣患者心血管健康、增强抗病能力、减少癌症产生等方面，起着十分重要的作用。蔬菜的种类繁多，营养价值营很高，含有丰富的胡萝卜素、维生素B2、维生素C和叶酸、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物等。
其次，主食应以谷类食品为主，多样搭配，对牛皮癣患者控制病情有所帮助谷类食品是中国传统膳食的主体，不过，牛皮癣患者愈来愈倾向于食用动物性食品。动物性食品所提供的能量、脂肪太高，对牛皮癣的预防不利。所以，牛皮癣患者应以谷类食品为主、多样搭配的饮食原则。
最后，常吃豆类或其制品及奶类制品，对牛皮癣患者减缓病情有所帮助豆类食品含大量的优良蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等。牛皮癣患者普遍蛋白缺少，常吃大豆及其制品，不但可以补充以上营养，而且避免了食用过量的肉类给身体带来的不利影响。
奶类是天然钙质的极好来源，除含丰富的优良蛋白质和维生素之外，含钙量较高。牛皮癣患者膳食中钙质普遍偏低，平均只到达推荐供给量的一半左右。因此，在饮食中应加大奶类制品的比例。
牛皮癣人们应当多加运动，提高皮肤免疫力，注意饮食健康、营养均衡，办公室人们不要久坐，工作当中要注意运动和休息，这样才能阔别牛皮癣。