牛皮癣初起多为风湿热之邪阻滞肌肤，或颈项多汗，硬领磨擦等而至;病久耗伤阴液，营血不足，血虚生风生燥，肌肤失养而成;血虚肝旺，情志不遂，愁闷不舒，或紧张劳累，心火上炎，以致气血运行失职，呆滞肌肤，每易成引发的重要因素，且致病情反复发作。牛皮癣患者不但要积极的接受科学的医治，还要进行科学的自我保健，下面我们就来看看牛皮癣患者自我保健的方法是什么吧!
牛皮癣患者要怎样才能做好自我保健首先，牛皮癣患者要以实事求是的态度面对疾病，积极作好自我保健，不要畏惧，更不要自暴自弃。一方面，需保持良好稳定的心理状态，学习有关牛皮癣的基本知识，消除心理阴影和忧愁情绪，正确对待牛皮癣。另一方面要用积极的态度去控制不利的环境因素，避免对牛皮癣的引发加重。
其次，还要避免外伤和皮肤的刺激(包括有刺激的药物、过度的溠洗等)。生活中起居饮食要有规律，尽是戒烟少饮酒，注意营养以补充皮疹中的蛋白质消耗。要保持皮肤的清洁，定期洗澡，水不要太烫。冬季要避免皮肤干燥，多用滋润皮肤的油、脂;要多晒太阳，最好云海滨游泳。医治用药中注意视察，出现新症状要及时请医生指点。
最后，现代人生活节奏快，工作繁忙，要常常参加文体活动和锻炼、修身养性、宣泄紧张情绪、进行自我调理，避免持久性紧张引发免疫功能低下。要预防和及时医治各种感染(包括扁桃体、鼻咽部的上呼吸道感染、牙周炎、蛀牙、足癣等)，积极医治其他同时产生的疾病(如糖尿病)，以利于牛皮癣症状的减缓，不要养痈为患。
以上3点就是牛皮癣患者自我保健的方法。想要医治牛皮癣，一定要到正规的皮肤病医院就诊，只有专业、科学、系统的医治才有望让我们早日恢复健康的身体。