生活中有很多人得了牛皮癣，在我国有很多人得了此病，危害着人们的身体和心理的健康，在日常生活中一定要做好牛皮癣保健，才能有效的避免牛皮癣散布。下面为您介绍的避免牛皮癣散布的招数有哪些。
1、给自己减压：很多牛皮癣患者在病发前都遭到过重大的刺激或创伤，而且研究资料表明，牛皮癣的病发与精神因素有很大关系，可见牛皮癣也是一种身心疾病，所以在牛皮癣医治的时候，牛皮癣患者的心理治疗也不容忽视，这样还能有效的避免牛皮癣的散布。
2、避免感染：感染是引发牛皮癣的一个重要因素，尤其是链球菌感染，因急性点滴状牛皮癣发疹前常有急性扁桃体炎或上呼吸道感染。所以在日常生活中大家一定要预防病毒性感染，如果不当心感冒，一定要积极医治。
3、重视保湿：牛皮癣患者的皮肤特别怕干燥，特别到了秋冬季节气候干燥，就会加重牛皮癣患者的病情，乃至还会引发皮肤瘙痒。所以在特殊的季节里，牛皮癣患者一定要重视保湿，在家里尽可能使用加湿器，常常沐浴，增加皮肤的湿度。外出对锻炼多出汗等都可有效的减缓牛皮癣的病情，还能避免散布。
4、照顾好头部和皮肤：牛皮癣患者的皮损一般都会出现在头部和皮肤上，牛皮癣患者应小心翼翼地保护自己的皮肤，别让它擦伤或出屑，由于这样会加重你的病情。定期修剪指甲是预防牛皮藓扩大的一个好方法。但是，修剪的时候要千万当心，由于每一刀都可能使症状恶化。如果你头皮上有牛皮藓，要遵照医生的嘱托去做，不可使用刺激性较大的洗发液或沐浴露。
5、适当晒太阳：由于阳光中的紫外线能下降皮肤细胞的生长速度，适当的晒晒太阳是一个很不错的主张。但是千万不要晒太久，大概20分钟就够了。如果迫不得已要在阳光下待更长时间，记住搽上防晒霜。记住!晒伤也会致使你的牛皮藓恶化的!过量的阳光照耀会增大患皮肤癌的风险。
6、公道饮食：公道的饮食不但能增强牛皮癣患者的身体健康，减少了感冒的几率，而且对牛皮癣医治也有很大的帮助作用，所以重视牛皮癣饮食也是非常重要的。
牛皮癣患者如果能够按以上几种方法去做，就可有效的避免牛皮癣散布，而且对病情的恢复也会有很大的帮助。可见日常生活保健在牛皮癣病情恢复的整个过程中起着举足轻重的作用。