牛皮癣这类疾病的平常养护很重要，对患者来讲，平常饮食、睡眠质量对牛皮癣疾病的病情影响都很大。一个良好的睡眠对疾病的治愈非常有帮助，那末，患者应当如何做呢?
1、不要将手机开机放在枕头边
专家称，手机中的辐射会对人体产生强烈的伤害，牛皮癣患者睡觉不要将手机开机放在枕头边上。
2、患者在睡觉时不要带手表
专家还指出，牛皮癣患者在睡觉时还要注意不要带手表。由于手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，长时间的积累可致使不良后果。
3、患者在睡觉之前要洗个热水澡
专家介绍，牛皮癣患者由于家庭、工作等方面的缘由，很容易致使失眠，久而久之，会对患者的身体健康造成危害。洗个热水澡可以减缓一天所带来的压力，可以很好的放松身体。
4、牛皮癣睡前保持情绪稳定
牛皮癣患者睡觉前要保持情绪稳定，避免睡觉前大喜大优，这样容易使中枢神经紊乱，使人难以入眠。
5、养成有规律的起居
以上方法都非常有利于牛皮癣疾病患者具有一个良好的睡眠，但更重要的是，牛皮癣患者要有保持良好睡眠的意识，并锲而不舍，保持良好习惯，这样睡眠质量的提高，会对疾病的医治起到积极作用。