春万物生发的季节里,养生,特别是牛皮癣患者的养生,尤其重要,春是调养阴阳平衡的好时机,也是养肝护肝的好时机,这个重要的时节里,患者要注意哪些养生原则?中医又将春季分为几个时期?
春季食疗养生原则:
1.主食中选择高热量的食品。是指主食中除米面杂粮外,适当加入豆类、花生等热量较高的食品。
2.保证充足的优良蛋白质。是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。
3.保证充足的维生素。青菜及水果的维生素含量较高,如西红柿、青椒等含有较多的维生素C,是增强体质,抵抗疾病的重要物资。
春季饮食分3时期:
1、早春时期
为冬春交接之时,气温依然寒冷,人体内消耗的热量较多,所以宜于进食偏于温热的食品。饮食原则:选择热量较高的主食,并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮以外,可增加一些豆类、花生、乳制品等。早饭:牛奶1袋(250毫升左右),主食100克,小菜适当。午饭:主食150克,猪牛羊瘦肉(或豆制品)50克,青菜200克,蛋汤或肉汤适当。晚饭:主食100克,蛋鱼肉类(或豆制品)50克,青菜200克,豆粥1碗。
2、春季中期
为天气变化较大之时,气温骤冷骤热,变化较大,可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量,减少肉类的食用。
3、春季晚期
春夏交接之时,气温偏热,所以宜于进食平淡的食品。饮食原则为选择平淡的食品,并注意补充足够维生素,如饮食中应适当增加青菜。早饭:豆浆250毫升,主食100克,小菜适当。午饭:主食150克,鱼蛋肉类(或豆制品)50克,青菜250克,菜汤适当。晚饭:主食100克,青菜200克,米粥1碗。
牛皮癣患者在春季养生中,要留意早晚的变化,注意食品的补充,搭着顺风车加快调养的步伐,顺利摆脱疾病的困扰。