洗澡,你会洗吗?看到这个问题,牛皮癣患者都会产生疑惑,洗澡谁都洗谁不会呀?其实不然,有可能洗了几十年了还一直在使用这毛病的办法,而不是养生保健的科学方法。那末应当怎样洗呢?专家介绍以下。

健美强身冷水浴

冷水浴是指用10~20℃之间的冷水洗澡,可以增进皮肤新陈代谢,使皮肤的营养得到增强。长时间坚持冷水浴的人,皮肤嫩滑、红润、富有弹性,显示出健康之美。冷水浴时,血管还会把血液大量推入内脏血管,稍停后皮肤血管再扩大,大量血液又从内脏血管流向体表,这样一张1缩,就提高了血管的承受能力,使血管弹性增强,有助于预防血管硬化。另外,冷水浴还能增强呼吸器官、消化器官的功能,对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等病症的产生,均有积极作用。

洗冷水浴应采取按部就班的方法。不要一下子就用很凉的水,水温可逐步降到不低于10℃,这样使身体有个适应的进程;可先从夏天开始,一直坚持到冬季,长年不断。最好选择在凌晨,有助于消除睡眠后的抑制状态,使人精神焕发。也可以选择在中午,但晚上一般不太适合。洗的时间不宜太长,短者几十秒,长则数分钟便可。可采取从局部到全身,即先脸头浴、足浴,然后再作全身的擦浴、淋浴,体质好者还可进行冬泳。冷水浴并不是对每个人都合适。有些人的皮肤对冷水敏感,遇到冷水会产生荨麻疹、血红素尿和紫斑;得了严重高血压、冠心病、急性肝炎、空洞性肺结核、活动性风湿病、坐骨神经痛、关节疼痛及高热的病人,都不适合洗冷水浴。

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